Г.Истра, ул.Спортивная, 3

В День борьбы с ожирением врач-эндокринолог Истринской клинической больницы Екатерина Тайнова рассказала, почему нельзя есть перед экраном телевизора или телефона.

Эндокринолог напомнила, что ожирение — это не эстетическая проблема, а прежде всего, проблемы со здоровьем. Избыточный вес приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, повышает риск инфарктов и инсультов, сахарного диабета 2 типа, а также возникновения онкологии, заболеваний опорно-двигательного аппарата. 

Особенно опасно так называемое абдоминальное (висцеральное) ожирение, когда жир откладывается вокруг и внутри внутренних органов. В этом случае возрастает риск развития сахарного диабета, так как организм хуже воспринимает работу собственных гормонов и ему приходится «работать сверхурочно», чтобы справиться с ежедневной задачей. Но даже если вы родились в семье тучных людей, шанс не набрать лишние килограммы есть. 

«Здоровый образ жизни никогда не потеряет актуальности. Если уже есть избыточный вес, поставьте себе вопрос: для чего вы хотите похудеть. Понаблюдайте за своими привычками в питании. Еда за просмотром телевизора или гаджетов ухудшает усвоение пищи, поскольку внимание будет направлено не на еду,а на экран. Когда мы увлечены, то не обращаем внимания, сколько съедаем. Это повышает риск переедания», — объяснила врач. 

Ещё одно приложение усилий — работа со стрессом и режимом дня. Норма сна нужна для нормальной работы всего организма. Сон влияет и на питание. Если вы спите недостаточно, это тоже повышает риск как недоедания, так и переедания.

Текст, фото, видео: Светлана Борщева