Подольск. Обособленное структурное подразделение №3 Подольской областной клинической больницы. Улица Литейная, дом №40. 

Врач-эндокринолог ОСП №3 Подольской областной клинической больницы Анна Лагун рассказала, какие продукты нужно обязательно добавить в рацион весной. Специалист посоветовала выбирать сезонные овощи и фрукты.  

«Весной важно есть фрукты и овощи. Он повышают тонус организма и укрепляют иммунитет. Лучше добавить в рацион овощи и фрукты с высоким содержанием железа, марганца, витаминов А, В, С и D. Это яблоки, бананы, цитрусовые, фрукты и овощи зелёного и оранжевого цветов», — советует доктор. 

Эндокринолог напомнила о том, что фрукты оказывают положительное влияние на иммунитет и правильное функционирование пищеварительной системы за счёт содержащихся в них витаминов и пищевых волокон. 

«Весной пейте как можно больше морсов и компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов. А также зелёный чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков», — сказала Анна Лагун. 

Доктор отметила, что питание сказывается на общем самочувствии и на состоянии кожи, волос, ногтей. Сбалансированным питанием можно помочь себе — ведь здоровье и красота начинаются с желудка.  

Текст, фото и видео Марии Шигоревой