Город Ступино, улица проспект Победы, вл. 8, с. 1

В физкультурно-оздоровительном комплексе «Ока» города Ступино состоялся мастер-класс известного тренера и автора методики психофизической культуры Владимира Плетнёва. Мероприятие собрало около 150 пенсионеров из 7 округов юга Подмосковья. 

Участники освоили техники мягких физических упражнений, дыхательные практики и основы медитации, направленные на улучшение подвижности, снижение стресса и повышение энергетического тонуса. Особое внимание уделялось безопасности и адаптивности занятий для людей старшего возраста. Занятие провёл автор методики.

«Самое главное — это дать возможность человеку поверить в себя. Не в абстрактном смысле, не через виртуальные гимнастики или теории, а через реальное осознание: «Я могу это сделать». Методика сама по себе не сложна. По сути, это элементарная пропаганда физической культуры. Речь о том, чтобы каждый почувствовал свои силы и возможности в любом возрасте», — пояснил Плетнёв.

Владимир подчеркнул важность положительных эмоций для здоровья. Методика учит управлять и использовать их как стимул для жизни. 

«После мастер-класса чувствую себя бодрее и спокойнее. Теперь знаю, как поддерживать себя в форме дома», — поделилась одна из участниц.

Известный тренер, которому скоро исполнится 80 лет, активно поддерживает проект «Активное долголетие». Он ведёт блог, пишет книги, является каскадёром и постановщиком трюков в кино, а также проводит мастер-классы для пенсионеров. В прошлом году его занятия прошли в 12 городах Подмосковья, а в этом году география расширится до 22 городов. Ступино стал одним из первых, где состоялся авторский мастер-класс Плетнёва, помогающий пожилым людям сохранять активность и здоровье.  

Текст, фото и видео: Андрей Семибратов