Жуковский, улица Комсомольская, дом 9

В парке культуры и отдыха провели фестиваль «Лесной спорт»: организаторы устроили обширную программу для любителей спорта всех возрастов. Сегодня здесь бегали, прыгали, танцевали и занимались спортивной ходьбой. О том, как правильно ходить с пользой для здоровья, рассказала специалист по реабилитации и лечебной физкультуре, кинезиолог Елена Чудакова.

По её словам в нашем организме всё взаимосвязано, и по теории «анатомических поездов» неправильные движения рук или постановка стоп во время ходьбы может выработать у человека неправильный физиологический паттерн, что повлияет на функциональные качества организма.

«Сейчас очень модно ходить десять тысяч шагов. Но здесь очень важно понимать, как это делать правильно, с пользой для здоровья», — подчеркнула Елена.

Специалист уточнила, что нужно обращать внимание на работу стоп — они должны выполнять отталкивающую функции, причём отталкиваться нужно таким образом, чтобы ощущался перекат от пятки к пальцам. В это же время должны быть задействованы руки и бёдра, а также нужно обращать внимание на осанку — ходить нужно с прямой спиной, уверенными движениями и в интенсивном темпе.

Помимо этого, кинезиолог рассказала, что применение аромамасел во время тренировок поможет гармонизировать эмоциональное состояние, снять стресс и даже снять мышечные спазмы.

Текст, фото и видео: Ольга Вельшикаева