Врач-кардиолог Подольской больницы рассказала о пяти основных правилах здорового образа жизни
Подольск. Подольская областная клиническая больница. ОСП №4.
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В преддверии праздника врач-кардиолог Яна Белослудцева напомнила об основных принципах здорового образа жизни.
«Многие болезни современного человека обусловлены его повседневным поведением. Наше здоровье напрямую зависит от того, какой образ жизни мы ведём. Что едим и сколько двигаемся. Есть ли у нас вредные привычки», — рассказывает доктор.
Врач-кардиолог считает, что здоровый образ жизни обеспечивает гармоничное сочетание физического, соматического и психического состояния организма. Он состоит из пяти основных факторов.
Регулярное комплексное обследование организма и диспансеризация.
Физическая активность.
Профилактика стресса.
Здоровое питание. Необходимо ежедневно употреблять 400 граммов свежих овощей и фруктов.
Отказ от вредных привычек. Они всем известны — это алкоголь и курение.
«Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний. У человека при пробуждении нет ощущения усталости. Чувствуется прилив сил. Ещё один плюс — сокращается частота простудных заболеваний», — добавила Яна Белослудцева.
Текст, фото и видео Марии Шигоревой