В красногорском парке Ивановские Пруды прошла лекция по нутрициологии и спорту. В рамках мероприятия выступил представитель спортивного зала Alex Fitness. каждом деле важна система и спорт это не исключение. 

Из лекции местные жители узнали, что тренировки, направленные на похудение, должны проходить не менее 20 мин, при этом перегрузка организма не приведёт к результату. По словам лектора, лучшее всего сжигается лишний жир при недостатке в организме глюкогена. Зачастую этого элемента не хватает утром или до приёма пищи.

Также стало известно, что после каждой тренировки очень важно восстановление, оно может занять до недели, в зависимости от нагрузки. Чтобы получить результат, после тренировки необходимо уменьшить количество потребляемых калорий.

В конце лекции каждый присутствующий смог задать лектору вопросы по питанию и тренировкам.

Екатерина Кирдина