Городской округ Балашиха, парк «Пехорка», 9:00 

Вместо ковриков — сапборд. Вместо устойчивой поверхности — вода. В качестве дополнительного реквизита весло и спасательные жилеты. Горожан 3 августа ждёт занятие SUP-йогой.

По словам тренера по йоге Анны Романовой, SUP-йога, в первую очередь, отличается от классической тем, что она проходит на воде. В ней есть свои ограничения, как внешние, так и внутренние. Внешние — мало пространства. Внутренние — страх участь в воду и неуверенность. Всё что нужно — довериться, в первую очередь, себе, и, конечно же, тренеру.

SUP-йога имеет свои привилегии перед классической. Например, способствует укреплению мышц кора, улучшает координацию и баланс и развивает осознанность. А ещё — помогает победить свои страхи и ограничения.

Как рассказала Анна Романова, занятие на воде обычно длится около часа. Первым делом участники получают инструктаж, затем отправляются на воду. Далее следует разминка и непосредственно сами упражнения. Так, вместе с подопечными они изучали упражнение собака-птица, вставали в позу трёхногой собаки и делали лодочку. Каждый из участников справился с заданием на пять с плюсом.

Занятия по SUP-йоге в парке «Пехорка» Анна обычно проводит по выходным на протяжении всего лета. Но иногда погода вносит коррективы в виде дождей. Под ливнем практиковать асаны не очень приятно. Приходится переносить.

Автор текста и медиа: Виктория Фортуна