Психологи Реутова дали советы одиннадцатиклассникам, как не волноваться на сдаче ЕГЭ
Больше 50 выпускников школ Реутова обратились за помощью к психологам. Волнение перед сдачей единого госэкзамена берёт верх. Одиннадцатиклассники переживают, что не сумеют справиться с эмоциями, неправильно ответят на вопросы, получат низкие баллы и не поступят в вузы.
Для Кирилла Кайманова этот учебный год – самый волнительный. Одиннадцатиклассник хочет на «отлично» сдать экзамены, набрать высший балл и стать студентом лучшего вуза страны. Учится хорошо, дополнительно занимается историей и обществознанием. За знания не переживает, боится не справиться с эмоциями.
«Я вообще очень эмоциональный человек, из состояния равновесия меня легко вывести. Особенно, если увижу, что кто-то сильно нервничает. На экзаменах это — сплошь и рядом. Именно поэтому я хожу теперь ещё и к психологу», — рассказал одиннадцатиклассник Кирилл Кайманов.
На нужный лад настроят, уверенность вселят, о том, как справиться с волнением, расскажут. Психологи уверены: ребёнок не будет бояться сдавать экзамен, если есть поддержка родителей. А вообще, тревога в данном случае – явление нормальное.
«ЕГЭ – это важный жизненный этап, от которого будущее зависит. Справиться с волнением поможет общение с мамой или папой, друзьями, людьми, которые уже прошли через ЕГЭ, — выпускники прошлых лет. Важно не забывать отдыхать и делать хотя бы небольшие перерывы при подготовке к экзаменам. Родителям внимательнее относиться, ребёнка поддерживать и верить в него, а не стыдить и не обесценивать, не сравнивать с собой», — поделилась психолог Ирина Лебедева.
Свои рекомендации даёт и Рособрнадзор. Ведомство совместно с Федеральным институтом педагогических измерений выпустило серию подкастов «ЕГЭ на все 100». Это аудио- и видеозаписи, прослушать и просмотреть которые можно в любое время. По каждому предмету – своя лекция. Максимальная длительность – чуть больше часа – у подкастов по русскому языку и биологии.
«Проект объединяет 11 эпизодов, которые содержат полезную информацию по каждому предмету, особенностях проведения экзаменов в этом году, разбор примеров и сложных моментов, советы ведущих экспертов, а также ответы на самые частые вопросы», — говорится на сайте ведомства.
Первый единый госэкзамен в этом году пройдёт 26 мая. Одиннадцатиклассники сдадут географию, литературу и химию. Завершится основной период 20 мая ЕГЭ по информатике. Время на подготовку и на то, чтобы положительно настроиться, ещё есть.
Ксения Казакова
Больше 50 выпускников школ Реутова обратились за помощью к психологам. Волнение перед сдачей единого госэкзамена берёт верх. Одиннадцатиклассники переживают, что не сумеют справиться с эмоциями, неправильно ответят на вопросы, получат низкие баллы и не поступят в вузы.
Для Кирилла Кайманова этот учебный год – самый волнительный. Одиннадцатиклассник хочет на «отлично» сдать экзамены, набрать высший балл и стать студентом лучшего вуза страны. Учится хорошо, дополнительно занимается историей и обществознанием. За знания не переживает, боится не справиться с эмоциями.
«Я вообще очень эмоциональный человек, из состояния равновесия меня легко вывести. Особенно, если увижу, что кто-то сильно нервничает. На экзаменах это — сплошь и рядом. Именно поэтому я хожу теперь ещё и к психологу», — рассказал одиннадцатиклассник Кирилл Кайманов.
На нужный лад настроят, уверенность вселят, о том, как справиться с волнением, расскажут. Психологи уверены: ребёнок не будет бояться сдавать экзамен, если есть поддержка родителей. А вообще, тревога в данном случае – явление нормальное.
«ЕГЭ – это важный жизненный этап, от которого будущее зависит. Справиться с волнением поможет общение с мамой или папой, друзьями, людьми, которые уже прошли через ЕГЭ, — выпускники прошлых лет. Важно не забывать отдыхать и делать хотя бы небольшие перерывы при подготовке к экзаменам. Родителям внимательнее относиться, ребёнка поддерживать и верить в него, а не стыдить и не обесценивать, не сравнивать с собой», — поделилась психолог Ирина Лебедева.
Свои рекомендации даёт и Рособрнадзор. Ведомство совместно с Федеральным институтом педагогических измерений выпустило серию подкастов «ЕГЭ на все 100». Это аудио- и видеозаписи, прослушать и просмотреть которые можно в любое время. По каждому предмету – своя лекция. Максимальная длительность – чуть больше часа – у подкастов по русскому языку и биологии.
«Проект объединяет 11 эпизодов, которые содержат полезную информацию по каждому предмету, особенностях проведения экзаменов в этом году, разбор примеров и сложных моментов, советы ведущих экспертов, а также ответы на самые частые вопросы», — говорится на сайте ведомства.
Первый единый госэкзамен в этом году пройдёт 26 мая. Одиннадцатиклассники сдадут географию, литературу и химию. Завершится основной период 20 мая ЕГЭ по информатике. Время на подготовку и на то, чтобы положительно настроиться, ещё есть.
Ксения Казакова
